ورزش کردن منظم در روز برای هر فرد در روز با ۱۰ دلیل مهم

ورزش منظم روزانه و فواید ها و اثرات و مزایای تاثیر گذاری در بدن هر فرد دارد ورزش کردن منظم بر میزان افسردگی سالمندان و افراد های دیگر مفید است ,خواص ورزش منظم بهتر از از ورزش نا منظم است.

 

10 دلیل مهم برای ورزش کردن منظم هر فرد در روز

لیستی از ۱۰ دلیل مهم برای ورزش کردن منظم هر فرد در روز ، به شما و خانواده تان کمک می کند که زندگی شادتر و سالم تر داشته باشد، ارائه شده است.

 

۱ – ورزش سطح انرژی قدرت بدنی شما را افزایش می دهد.

ورزش، اکسیژن و مواد مغذی را به بدن شما می رساند و به آن کمک می کند تا کارآیی بیشتری داشته و استقامت شما را افزایش دهد.

۲ – ورزش و سایر فعالیت های فیزیکی اغلب فرصت های خوبی برای جمع شدن افراد در یکجا است. رفتن به زمین بازی ورزشی ، پیوستن به یک تیم ورزشی یا رفتن به مرکز تفریحی محلی همه راه های خوب برای دیدار با افراد جدید است و موجب انگیزه در همه افراد میشود تا فعالیت بدنی خوبی داشته باشند.

۳ – فعال بودن جسمی شما را سالم نگه می دارد. در تحقیقات نشان داده شده است که تمرین ورزشی در روز به مدت  ۳۰ دقیقه ، همه چیز برای حفظ یک زندگی سالم است.

۴ – ورزش شما را خوشحال و شاد می کند! فعالیت بدنی مواد مفید شیمیایی را در مغز شما به نام آندورفین ها شناخته شده است که موجب احساس شادکامی و آرامش بیشتر می شود.

۵ – فعالیت بدنی منظم برای جلوگیری از انواع بیماری های مختلف و مشکلات سلامتی ثابت شده است.

 

پیشنهاد : چهار نمونه از بهترین تمرینات ورزشی که می توانید انجام دهید تا سلامت بدنی خود را حفظ کنید.

 

۶ – ورزش می تواند سرگرم کننده باشد! اغلب تمرینات می تواند بخشی از فعالیت های روزانه مورد علاقه شما مانند پیاده روی ، رفتن به زمین ورزشی و باشگاهی یا دوچرخه سواری و …

۷ – ورزش به شما کمک می کند وزن سالم استاندارد خود را حفظ کنید.

۸ – ورزش برای قلب شما خوب است! این کمک می کند تا فشار خون سالم را حفظ کرده و گردش خون را بهبود بخشد.

۹ – فعالیت بدنی منظم به شما کمک می کند تا بهتر بخوابید. هنگامی که در طول روز فعال هستید، به طور معمول خواب راحت تری داشته باشید .

۱۰ – ورزش برای ذهن، بدن و روح شما مناسب است.

 

پیشنهاد : بیست روش برای کاهش وزن و لاغری که به طور واقعی

 

برای راحت تر ورزش کردن در منزل در زمان دلخواه انواع دستگاه های ورزشی و لاغری در زیر جهت مشاهده بر روی هر کدام کلیک نمایید :

دستگاه تردمیل

دوچرخه ثابت باشگاهی

اسکی فضایی

 

توضیحات پایانی ۱۰ دلیل مهم برای ورزش کردن منظم هر فرد در روز :

 

اکنون که برخی از دلایل اینکه ورزش بسیار مهم است، باید به آنچه که برای زندگی یک زندگی سالم و شادتر نیاز دارید فکر کنید.

یک هدف را برای خودتان تنظیم کنید و یکی از فعالیتهایی را که میخواهید به این هفته اختصاص دهید انتخاب کنید. سپس در هفته آینده آن را ادامه دهید یا فعالیت جدیدی را امتحان کنید.

 

ترجمه شده در وب سایت معرف کالا

منبع : heraldextra




دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *